Ravitsemus, treenit, uni, nesteytys, mieliala, askeleet, kehon signaalit ja niiden ympärillä oleva konteksti yhdistyvät yhdeksi päivän kokonaiskuvaksi.
Ei irrallisia lukuja. Yksi toisiinsa liittyvä kokonaisuus. Mukautuva tekoälypohjainen hyvinvointiäly
Tekoäly, joka oppii tuntemaan sinut. Ja mukautuu elämääsi.
FitAiNest ei anna sinulle yleistä suunnitelmaa ja jää siihen. Se oppii mitä teet, mitä vältät, mistä pidät, milloin onnistut parhaiten, mitkä kuviot toistuvat, mikä vaikeuttaa etenemistä ja mikä oikeasti auttaa. Tätä elävää kontekstia käytetään, jotta valmennus muuttuu ajan myötä yhä henkilökohtaisemmaksi.
Elävä muistiTuloksista oppiminenRutiini- & ajoitustietoinen
Oppii mistä pidätHuomaa mitä jätät väliinMuistaa ajoituksesiMukautuu takaiskujen jälkeen
9:41•••
HYVÄÄ HUOMENTA
Valmis tähän päivään, Alex?
A
✦
fAi-oivallusSiirrä tämän päivän treeni klo 19.00:aan.
Vähäisen unen jälkeen saat iltatreenit todennäköisemmin tehtyä loppuun.
84Päivittäinen tasapaino
Uni6 h 42 minTavanomaista vähemmän
Vesi1,8 / 2,4 LOikealla tiellä
MielialaRauhallinenVakaa
Askeleet7,842+1,420
Elävä muisti”Saat iltatreenit tehtyä johdonmukaisemmin.”Opittu viimeaikaisesta käyttäytymisestäsi
Kuvio löydettyUni ↓ + aamutreeni → enemmän väliin jäämisiä
Useimmat hyvinvointisovellukset tietävät mitä kirjasit. FitAiNest oppii mitä jatkat, mitä lopetat, milloin se tapahtuu ja mikä muuttaa lopputulosta.
Oppaat
Oppaat
Ymmärrä hyvinvointivalmentajasi taustalla oleva AI
Tutustu siihen, miten FitAiNest personoi ohjausta, oppii käyttäytymisestä ja mukauttaa valmennusta tekemättä epävarmoista signaaleista lääketieteellisiä väitteitä.
FITAINESTIN OPPIMISSILMUKKA
Se oppii tuntemaan datan takana olevan ihmisen.
Suositus on vasta alku. FitAiNest oppii edelleen siitä, mitä tapahtui ennen sitä, miten toimit ja mitä seurasi sen jälkeen.
FitAiNest etsii kuvioita ajoituksesta, mieltymyksistä, johdonmukaisuudesta, energiavajeista, väliin jääneistä suunnitelmista, esteistä, laukaisijoista ja palautumisesta.
Toistuvat asiat muuttuvat hyödylliseksi tiedoksi sinusta.Se mistä pidät, mitä jätät väliin, saat valmiiksi, korvaat, siirrät tai koet vaikeaksi voi vaikuttaa tulevaan valmennukseen, samoin olosuhteet joissa tulokset muuttuvat.
Historiasi ei katoa, kun keskustelu sulkeutuu.Suunnitelmat, ateriaideat, treenit, ajoitus, muistutukset, palautumistoimet ja keskustelut voivat mukautua siihen, mitä järjestelmä on sinusta oppinut.
Ja jokaisesta lopputuloksesta tulee seuraava oppi.SEURAA→YMMÄRRÄ→OPI→MUKAUTA→VALMENNA→TOIMI→MITTAA→OPI UUDELLEEN
HENKILÖKOHTAINEN ÄLYKKYYS
Se ei opi vain numeroitasi. Se oppii sinusta.
FitAiNest pyrkii ymmärtämään onnistuitko, mutta myös mitkä olosuhteet tekivät onnistumisesta helpompaa tai vaikeampaa.
Tekoäly, joka muistaa, mitä arkesi kertoo sinusta.
Ruoat ja treenit joista pidät tai joita vältät, päivät jolloin pysyt johdonmukaisena, ajat jolloin jätät helpommin väliin, vähäenergiset hetket, stressitekijät, esteet, palautumiskuviot ja syyt siihen miksi suunnitelma ei toiminut voivat kaikki muodostaa kontekstia, jota fAi käyttää seuraavalla kerralla.
18:42Harjoituksen ajoitus Iltatreenit valmistuvat useammin
23:18Unikuvio Lyhyt uni näkyy usein matalampana aamun energiana
12:10Ravitsemuskuvio Proteiiniltaan tasapainoiset lounaat liittyvät tasaisempiin iltapäiviin
08:05Tulosten muisti Huonosti nukutun yön jälkeen rankat aamutreenit jäävät useammin väliin
Ajankohdalla on väliä.
FitAiNest voi oppia tavallisen unirytmisi, mieluisat ateria- ja treeniajat, nesteytystottumukset, hetket jolloin noudatat suunnitelmaa parhaiten, vähäenergiset tunnit ja rytmin vaihtelut.
Esimerkki: eniten energiaa · 18.00–20.00
Se oppii myös siitä, mitä suosituksen jälkeen tapahtuu.
Katsottiinko, hyväksyttiinkö, toteutettiinko, ohitettiinko, korvattiinko tai siirrettiinkö ehdotus? Oliko se vaikea? Muuttuiko mieliala tai energia? Auttoiko se seuraavana päivänä? Nämä tulokset voivat täydentää muistikerrosta.
HyväksyttyOhitettuEnergia ↑Liian vaikeaVaikutus seuraavana päivänä
Muuta toistuvat kuviot tiedoksi, jonka pohjalta voit toimia.
Uni7 h+
+Harjoituksen ajoitusIlta
=SitoutuminenVahvempi
Havainnollistava esimerkki. FitAiNestin havainnot perustuvat käyttäjän omaan historiaan ja omiin kuvioihin, eivät yleisiin väestöoletuksiin.
KOKONAISVALTAINEN HYVINVOINTIÄLY
Yksi valmentaja elämän osa-alueille, jotka vaikuttavat toisiinsa.
Ravitsemus ei tapahdu irrallaan unesta eikä liikunta irrallaan mielialasta. FitAiNest yhdistää nämä signaalit sen sijaan, että käsittelisi niitä erillisinä sovelluksina.
MUKAUTUVA RAVITSEMUSÄLY
Ravitsemusohjausta, joka oppii siitä, miten oikeasti syöt.
Ateriaehdotukset voivat huomioida profiilisi, tavoitteesi, paikallisen kontekstin, allergiat ja mieltymykset. Todellinen käyttäytymisesi tuo mukaan uuden kerroksen: mitä syöt, jätät väliin, toistat, nautit, vältät ja milloin poikkeat suunnitelmasta helpoimmin.
AteriasuosituksetKalorit & makrotMakrotasapainoAterioiden ajoitusPoikkeamakuviotSitoutumisputketTykkää / ei tykkääVäliin jääneet ruoat
fAi voi oppia”Pysyt lähempänä tavoitteitasi, kun lounas on proteiiniltaan tasapainoinen ja syöt ennen iltapäivän energiavajetta.”
LIIKUNTA- & HARJOITTELUÄLY
Harjoittelua, joka mukautuu muuhunkin kuin tavoitteeseesi.
FitAiNest voi yhdistää suunnitellun, tehdyn, väliin jääneen ja ylimääräisen aktiivisuuden harjoitustyyppiin, intensiteettiin, kohdealueeseen, kestoon, kaloreihin, askeliin, energiaan ja mieluisiin treeniaikoihin.
Mukautuvat harjoituksetIntensiteettiKohdealueKestoAskeleetKulutetut kaloritAjoitusSuorituskuviot
fAi voi oppia”Huonosti nukutun yön jälkeen lyhyempi iltatreeni pitää tavan paremmin yllä kuin alkuperäisen rankan suunnitelman väkisin läpivienti.”
KOKO PÄIVÄN SEURANTAMOOTTORI
Päiväsi on enemmän kuin kaloreita ja askelia.
FitAiNest voi rakentaa päivän aikajanan ruoasta, liikunnasta, vedestä, unesta, askelista, mielialasta, painosta, hormonaalisesta kontekstista, stressistä, tunneperäisistä laukaisijoista, esteistä, suunnitelmasta poikkeamisen syistä, palautumisesta ja muistiinpanoista. Ajoitus antaa tapahtumille merkityksen.
Näin järjestelmä voi siirtyä kysymyksestä ”Mitä tapahtui?” kysymyksiin kuten ”Milloin se tapahtuu, mitä sitä ennen yleensä tapahtuu ja mikä auttaa sen jälkeen?”
Uni6 h 42 min · tavallista vähemmän
Mieliala & energiaRauhallinen · matala energia
RavitsemusLounas suoritettu · pidetty
EstePitkä työpäivä
MukautusTreeni siirretty + intensiteetti säädetty
MIKSI SIITÄ TULEE HENKILÖKOHTAISTA
Sama teko voi merkitä eri asiaa eri tilanteessa.
FitAiNest säilyttää toiminnan ympärillä olevan kontekstin, ei vain valintamerkkiä. Siksi sama valmentaja voi reagoida eri tavoin oppiessaan tuntemaan sinut paremmin.
Mitä yleensä teet.
Ruoat joihin palaat, treenit joita vältät, päivät jolloin pysyt johdonmukaisena ja toimet joita siirrät, korvaat tai suoritat.
Milloin se tapahtuu ja missä olosuhteissa.
Uni, mieliala, energia, ajoitus, stressi, esteet ja rutiinit voivat muuttaa sitä, millainen suositus on sinulle oikeasti hyödyllinen.
Mitä suosituksen jälkeen tapahtui.
Oliko se hyödyllinen? Liian vaikea? Ohitettu vai tehty? Muuttuiko mieliala, energia tai seuraava päivä? Lopputulos muuttuu uudeksi kontekstiksi.
TAPAA fAi
Tekoälyvalmentaja, joka muistaa tilanteesi.
fAi:n ei tarvitse käsitellä jokaista keskustelua ensimmäisenä. Profiilisi, viime päivät, nykyinen suunnitelma ja opittu muisti voivat yhdistyä niin, että ohjaus heijastaa sitä mitä oikeasti on tapahtunut.
Tuntee nykyisen suunnitelmasiKäyttää viimeaikaista päiväkontekstiaHyödyntää opittua muistiaMukauttaa sävyä & motivaatiotaYmmärtää suunnitelman tuloksiaTurvallisuustietoinen hyvinvointiohjaus
fAi
Henkilökohtainen valmentajaSuunnitelma + tämä päivä + muisti yhdistetty
Uni 6 h 42 minEnergia matalaHarjoitus 18:002 viimeaikaista ohitusta
Nukuin huonosti enkä todellakaan halua treenata tänään.
✦
Olet nukkunut kaksi yötä vähän ja jättänyt kaksi viimeisintä kovatehoista aamutreeniä väliin. Myöhemmin päivällä, kun energia palautuu, suoriudut yleensä paremmin.
Suojellaan tapaa mieluummin kuin pakotetaan: siirrä treeni klo 19.00:aan, laske intensiteettiä ja pidä lyhyt palautumisvaihtoehto valmiina, jos energia pysyy matalana.
Suojellaan tapaa mieluummin kuin pakotetaan: siirrä treeni klo 19.00:aan, laske intensiteettiä ja pidä lyhyt palautumisvaihtoehto valmiina, jos energia pysyy matalana.
VALMENNUSTA, EI VAIN CHATTIA
Eri hetket tarvitsevat erilaista tukea.
FitAiNest vie fAi:n avoimen keskustelun ulkopuolelle rakenteellisilla arvioinneilla, äänivuorovaikutuksella ja kontekstin perusteella valituilla hyvinvointityökaluilla.
Lähde liikkeelle tämän päivän todellisuudesta.
Uni, palautuminen, mieliala, energia, aikataulu ja todennäköiset esteet muovaavat päivän lähestymistapaa ennen kuin suunnitelma kohtaa arjen.
Tee tämän päivän kokemuksista huomisen kontekstia.
Tehdyt, väliin jääneet ja muutetut toimet voidaan tarkastella yhdessä mielialan, esteiden, oppien ja palautumisen kanssa, jotta huominen alkaa paremmalla kontekstilla.
Ota askel taaksepäin ja näe kuvio.
Edistyminen, suunnitelman noudattaminen, toistuvat ongelmat, onnistumiset ja yhteydet muuttuvat seuraavan viikon suunnitelman ja valmennuksen lähtötiedoiksi.
Puhu valmentajalle, joka tuntee jo tilanteen.
Äänivuorovaikutus tuo saman suunnitelman, viimeaikaisen historian ja muistikerroksen luonnollisempaan handsfree-valmennuskokemukseen.
KOMPENSAATIO- & PALAUTUMISMOOTTORIElämä ei noudata täydellistä suunnitelmaa.
Elämä ei noudata täydellistä suunnitelmaa.
Ei valmentajasikaan pitäisi.
Jäikö treeni väliin, muuttuiko ateria, oliko energia matala tai jäikö tavoite saavuttamatta? FitAiNest voi reagoida siihen mitä oikeasti tapahtui sen sijaan, että alkuperäisen suunnitelman oletettaisiin edelleen sopivan.
Jokin muuttuiSuunnitelma jäi väliin
→Konteksti arvioituMiksi + milloin
→Suunnitelma mukautettuPalautumistoimi
→Lopputulos opittuMuisti päivitetty
Esimerkkejä
Aikatauluta treeni uudelleen · laske intensiteettiä · tarjoa korvaava toimi · säädä päivän realistista tavoitetta · säilytä jatkuvuus ilman että yksi epätäydellinen päivä muuttuu nollaukseksi.
ANALYYSIÄLY
Ei vain kaavioita. Ymmärrä, mitä historiasi alkaa kertoa sinusta.
FitAiNest erottaa henkilökohtaisen älykkyyden raakamuotoisesta edistymisraportoinnista: yksi kerros selittää kuviot, yhteydet ja ennusteet, toinen näyttää niiden taustalla olevat numerot.
VIIMEISET 30 PÄIVÄÄSI
Mukautuva valmennusMikä sinussa erottuu juuri nyt.
LuottamusVahva89%
Evidenssi30havaintoa
TilaVakiintunutajankohtainen
MIKSI fAi AJATTELEE NÄINPäättely
Uni ja ajoitus nousevat toistuvasti esiin parhaiden päiviesi ympärillä.
fAi vertaa viimeaikaisia havaintojasi, tarkistaa yhteyden vakauden ja pitää tuloksen havaintona sen sijaan, että korrelaatiota pidettäisiin syy-seuraussuhteen todisteena.
HAVAINNOT→KUVIO→VALIDOINTI→OIVALLUS
✦
HENKILÖKOHTAINEN OIVALLUSPäivät jolloin noudatat suunnitelmaa parhaiten osuvat tällä hetkellä yhteen vakaamman unirytmin ja mieluisten treeniaikojen kanssa.
Näe perusteet, älä vain johtopäätöstä.
Päättelyjäljet erottavat havainnot, opitut kuviot, validoinnin, kalibroinnin ja rajoitteet, jotta ennuste tai yhteys voi näyttää mihin se perustuu ja milloin luottamus on vielä kehittymässä.
Löydä yhteyksiä muuttamatta jokaista korrelaatiota neuvoksi.
Eri osa-alueiden välinen analyysi voi testata uusia yhteyksiä unen, veden, mielialan, käyttäytymisen, liikunnan ja valmennuksen tulosten välillä. Uudet hypoteesit pysyvät havaintoina eivätkä muuta suunnitelmaasi automaattisesti.
Ja pidä luvut mukana, kun haluat tarkastella yksityiskohtia.
Progress pitää ravitsemuksen, liikunnan, veden, unen, mielialan, käyttäytymisen, rutiinit, kompensaation ja kehohistorian tarkasteltavina trendeinä erillään AI-tulkinnasta.
ANALYYSI → SUOSITUSÄLY
Kun näyttö on riittävän vahvaa, opittu voi muuttaa seuraavaa suunnitelmaa.
Analyysi ei vain näytä tietoja. FitAiNest voi välittää varmennetut, ajantasaiset ja riittävän luotettavat signaalit viikoittaiseen suosittelumoottoriin, kun taas vanhat, epävarmat tai vielä kokeelliset havainnot jäävät vain kontekstiksi.
01SeuraaPäivittäinen käyttäytyminen & tulokset
→
02YmmärräMuisti, kuviot & ennusteet
→
03SiltaTurvallisuus- & luottamussuodatin
→
04MukautaViikoittaiset suositukset
→
05Opi uudelleenTulospohjainen vahvistaminen
Varmennetut signaalit voivat vaikuttaa priorisointiin ja kuormitukseen.
Vanhentuneet tai riittämättömät signaalit eivät voi muuttaa suunnitelmaa.
Uudet löydökset pysyvät kevyenä kontekstina, kunnes luottamusta on kertynyt tarpeeksi.
YHDISTETTY HYVINVOINTIKONTEKSTI
Vähemmän käsin syötettävää tietoa. Täydempi kuva.
Terveys- ja puettavien laitteiden yhteydet tuovat FitAiNestiin enemmän kuin itse kirjaamasi tiedot, ja hyvinvointityökalut muuttavat kontekstin sopivaksi toiminnaksi.
Apple Health, Health Connect ja tuetut puettavat laitteet
Tuo yhteensopivat terveyssignaalit, kuten aktiivisuus, uni ja muu tuettu hyvinvointidata, samaan henkilökohtaiseen kontekstiin, jotta valmennus voi perustua laajempaan kuvaan päivästäsi.
Apple HealthHealth ConnectWearable-laitteetOura-ekosysteemi
Oikeanlainen tuki oikeaan hetkeen.
Kun konteksti viittaa stressiin, palautumiseen, pohdintaan tai rauhoittumiseen, fAi voi valita sopivan hyvinvointityökalun sen sijaan, että joka tilanteeseen vastattaisiin uudella neuvoparagraafilla.
HengitysMeditaatioPohdinta / päiväkirjaVenyttely & palautuminenRauhoittuminen uneen
Vielä yksi kerros henkilökohtaista kontekstia.
FitAiNest voi yhdistää kehonkuva-analyysin profiilitietoihin kuten ikään, sukupuoleen, pituuteen, painoon ja BMI:hin, jotta kehon eri alueita voidaan tulkita paremmin ja aiempien analyysien historia säilyy.
◯
│
╱╲
│
╱╲
ProfiilikontekstiAlueanalyysiHistoria
Älä katso vain tätä päivää. Ymmärrä suunta.
Päivittäiset, viikoittaiset, kuukausittaiset ja mukautetut raportit yhdistävät suunnitelman noudattamisen, trendit, ravitsemuksen, aktiivisuuden, veden, unen, mielialan ja muut signaalit selkeämmäksi kuvaksi muutoksesta ajan myötä.
PÄIVITTÄINVIIKOITTAINKUUKAUSITTAINPDF
JÄSENYYS
Aloita ohjauksesta. Anna kokemuksen muuttua ajan myötä henkilökohtaisemmaksi.
Sinä päätät, kuinka syvästi FitAiNest oppii, analysoi ja valmentaa arkeasi.
$0ikuisesti
Tutustu FitAiNestin ytimeen.
- 1 päivän demo viikoittaisesta AI-suunnitelmasta
- Rajoitettu ruoan, liikunnan, unen ja veden seuranta
- Perustason AI-ehdotukset ravitsemukseen ja treeniin
- Kokeilukompensaatiosuositukset
- Perustason profiiliymmärrys
- 1 AI-viesti päivässä
SUOSITUIN
Plus$13.99/ kuukausi
Älykkyyttä, joka mukautuu arjen edistymiseesi.
- Mukautuva viikoittainen tekoälysuunnittelu
- Tottumusten, mieltymysten ja käyttäytymisen oppiminen
- Mielialatietoinen päivittäinen seuranta
- Oppiminen mieltymyksistä, väliin jäämisistä ja suunnitelmasta poikkeamisista
- Kuvioiden tunnistus & kompensaatio
- Käyttäytymisvalmennus ja älykkäät muistutukset
- Edistymisanalytiikka
- 5 AI-viestiä päivässä
$24.99/ kuukausi
Täysi henkilökohtainen kokemus.
- Täysin mukautuva suunnittelu + uudelleenajoitus
- Syvempi älykkyys mielialasta, rutiineista ja ajoituksesta
- Edistyneet AI-havainnot ja PDF-raportit
- Ennakoivat muistutukset ja ajoituksen optimointi
- Kontekstitietoinen ravitsemus & harjoittelu
- Kehoäly
- Tunteet huomioiva Smart Coach -tila
- 20 AI-viestiä päivässä
TIETOSUOJA & KÄYTTÄJÄN HALLINTA
Henkilökohtaisen älykkyyden tulee kulkea käsi kädessä henkilökohtaisen hallinnan kanssa.
FitAiNest sisältää turvallisen kirjautumisen, tietosuoja-asetukset, istuntojen hallinnan, tietojen viennin, keskusteluhistorian hallinnan ja tilin poistamisen, jotta säilytät hallinnan kokemuksesi personointiin käytettävistä tiedoista.
Tutustu tietosuojaan & turvallisuuteen →⌾
Tietojen vientiIstunnotPoista tiliChatin hallintaTUTUSTU VALMENTAJAAN, JOKA OPPII SINUSTADatasi voi olla
Datasi voi olla
paljon enemmän kuin kojelauta.
FitAiNest muuttaa arjen signaalit, valinnat ja tulokset eläväksi henkilökohtaiseksi kontekstiksi ja käyttää sitä tekemään suunnittelusta, valmennuksesta ja havainnoista ajan myötä entistä osuvampia.
Saatavilla iOS:lle ja Androidille. Kauppalinkit voidaan yhdistää lopullisiin sovellussivuihin ennen julkaisua.